【母の日ヨガイベントレポート】

母の日のヨガイベントのレポート

 

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\オーガニックハーブティー付き/

〜体の巡りを整えよう Mother's Day Yoga〜

【リラックスママヨガ + 親子でトートバッグ作り】

 

5組のママ&ベビー&キッズ達にご参加いただきました♪

 

 

リラックスヨガレッスンでは、お家でもゴロゴロしながらできる仰向けのポーズをたくさんしました。

また、自律神経を整えてリラックス効果を高める【片鼻呼吸法】にもチャレンジ!

 

 

普段のレッスンでも基本的には鼻呼吸で腹式呼吸の練習から始めています。

鼻呼吸により一酸化窒素が作られ、片方の鼻から左右交互に呼吸をすることで、

血管を拡張させて、脳や全身に酸素や栄養がスムーズに行き渡り、自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)を整える効果があると言われています。

自律神経を整える以外にも様々な健康効果が期待できます。

『鼻呼吸』は最新科学によって健康への効果が証明されている呼吸法。

 

へぇ〜っ、そんなに呼吸ってすごいんだ〜。

と、昔の私は呼吸の大切さなんて、考えた事も無かったですが...

 

 

人間が生まれてまず一番最初にする【呼吸】。

呼吸がどれほど大切で、

どれだけ体にも心にも影響があるか。

 

普段は無意識にしている呼吸ですが、

なんと、自分で意識的にコントロールできる!ものなんですよね。

複式呼吸や片鼻呼吸法。

ぜひぜひ、日常生活にも取り入れてみてほしいです♪

 

 

 

 

 

そして、リラックスヨガレッスン後の親子deものづくり体験では、

トートバックにお絵描きしたりスタンプしたり、子どもたちのかわいい作品が完成しました♪ 

大人には思いつかない発想をする子どもの想像力ってスゴイですよね

 

 

 

 

ものづくり体験や、

「できたっ!」経験は、

子どもたちがセルフイメージを高く持って、

楽しみながら"自信" をつけるためにも良いですよね♪

 

 

 

自分で作ったバックを手に、ドヤ顔したり、誇らしげな満面の笑顔◎

その笑顔にママ達もますます癒されます♪

 

 

 

 

 

 

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____FITNESS YOGA Ne'sher____

子育てママのためのフィットネスヨガ教室

 

 

∎産後ケア子連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)

∎プライベートヨガレッスン(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

 

トライアル1回1500円

体験後もお得な回数券あります♪ 

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

各レッスンの詳細はTLGホームページまで

 

 

 

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