【子連れで産後ケア・ママヨガ】

ジメジメ蒸し暑くすっきりしないですが、

そんな中でもきれいに咲くアジサイを見ると、ほっこり心が優しくなります♪

 

先日のママヨガクラス。

こんな梅雨の季節でも、心も体もスッキリ気持ちよくリフレッシュ♪

 

 

天気が悪いと気持ちも憂鬱になることがありますが、

それには科学的な理由があるんですよね。

雨の日=低気圧=体の細胞が膨らむ=血圧が下がる=頭痛やめまい・不調。

という具合に、気圧が気持ちにも大きく影響しているんです。

 

ただ、私はなぜか子どもの頃から雨が大好きで、未だに雨の日は少しワクワク&安心感さえ覚えます。

不思議ですね。もちろん外出の時は少し面倒くさく感じますが。。。

 

フィットネスヨガでは気持ちよく呼吸と一緒に体を動かして、自律神経のバランスを調整していきます。

天気にも影響されない体と心を鍛えていけると良いですね♪

 

 

 

子連れでご参加いただけるママヨガクラス。

産後のアンバランスな心身のケアに。

授乳や長時間の抱っこや子育てに奮闘しているママのためのプログラムです。

凝り固まった体をほぐし、歪みを調整して、骨盤を正しい位置でキープする為の筋力をつけていきます。

また、その時々のお子さんの様子に応じて、ベビーヨガや親子ヨガの時間も取り入れて親子のコミュニケーションも大切にしています♪

もちろん、レッスン中の授乳やオムツ替えもOKです。

子どもが泣いたりぐずってもお互い様。気持ちがわかり合えるママ達の空間です♪

 

 

 

 

体力勝負でもあるこれからの育児に必要な体の強さを身につける、しなやかで強い体作り。

同時に呼吸をコントロールして、気持ちを落ち着かせ、内側へ意識を向けることで気づく心の強さも身につけていきましょう。

 

 

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7月8月のスケジュールはこちら

今月は7/15が祝日でお休みのため、

7/17(水)10:15〜11:15にママヨガクラス開催します!

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____FITNESS YOGA Ne'sher____

子育てママのためのフィットネスヨガ教室

 

 

∎産後ケア子連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)

∎プライベートヨガレッスン(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

 

トライアル1回1500円

体験後もお得な回数券あります♪ 

ヨガのご予約はこちら

最新情報はInstagramへ

 

 

開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

各レッスンの詳細はTLGホームページまで

 

 

 

 

 

 

#ママヨガ #子連れヨガ #ベビーヨガ #親子ヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後のメンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #千里中央 #豊中市 #吹田市 #箕面市 #腰痛 #肩こり #強いママになる

 

 

 

 

 

 

【父の日ヨガイベントのレポート】

先日の第4回ヨガイベントのレポートです♡

〜父の日だ!【パパとヨガしよう + 手形足形アート作り】〜

 

 

 

この日は朝から大雨予報…

悪天候の子連れ外出はほんと大変です💦

雨降らないといいな〜と祈りつつ…

 

7組のママ親子と貴重なパパ👨にもご参加いただきました!

男性だってYOGA!な時代ですね✳ 

頑張って働いてくれているパパにおすすめのアーサナ(ヨガポーズ)や、ママの美ボディメイクもしながら、ベビーヨガ、親子ヨガで楽しいYOGA Time!

 

 

パパとママがご自宅でもできるペアヨガダウンドッグポーズも◎

 

楽しく身体を動かした最後には、くつろぎのシャバアーサナ◎

 

 

そしてこの日は、気持ちよく体を動かしたヨガレッスン後に、親子deものづくり体験!

父の日のパパの宝物になる贈り物を作りました♪

 

 

「今」のお子さんの成長記録を手形や足形として、塗り塗り♪ペッタン♪

絵の具の匂いや、冷やっとした感触、五感を刺激してあげる初体験!

 

 

お子さんに代わってママもパパも夢中になってデコレーション♪

子ども心を思い出し、楽しくリフレッシュしている様子でした✨

 

額に入れて、世界に一つのかわいいアートの完成です💕

 

 

 

 

 

そしてそして...

なんとイベントが終わるまで、ピッカピカの晴れでした☀

すごいっ!感謝❣ ・

 

 

パパの運動不足解消にも

ママのリフレッシュにも

楽しく家族のコミュニケーション

とってもステキで健康的な時間の使い方✨

 

次回イベントは秋頃に企画したいと思います☺

 

 

 

 

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FITNESS YOGA Ne'sher

千里中央の小さなヨガ教室

 

 

∎子連れOKママヨガ産後ケア (未就学児ママ向け)

∎しなやかボディメイクヨガ (すべてのママ向け)

∎60歳からの脳活ヨガ(運動が苦手な方からシニア世代まで)

∎プライベートヨガレッスン(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

 

トライアル1回1500円

体験後もお得な回数券あります♪ 

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

各レッスンの詳細はTLGホームページまで

 

 

 

 

 

 

#ママヨガ #子連れヨガ #ベビーヨガ #親子ヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後のメンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #千里中央 #豊中市 #吹田市 #箕面市 #腰痛 #肩こり #強いママになる

父の日ヨガイベント1名ご予約可能です!

6/15開催のヨガイベント、

既に多くの方にご予約を頂きありがとうございます❣ 

 

キャンセルが出ましたので、1名様のみ参加ご予約が可能です‼

先着順となりますのでご希望の方はお早めにご予約下さいませ。

 

このイベントはスクール生徒さん以外の一般の方でも単発でご参加いただけます✌ 

 

初心者大歓迎💖

パパも参加OK💖

もちろん母子でのご参加OK💖 

 

 

 

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父の日だ!

 

6/15(土) 10:30-12:00

〜Father's Day Yoga〜

【パパとヨガしよう+ 手形足形アート作り】

 

ヨガイベント詳細はこちら

 

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子育てママのためのフィットネスヨガ教室

 

 

∎産後ケア子連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)

∎プライベートヨガレッスン(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

 

トライアル1回1500円

体験後もお得な回数券あります♪ 

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

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【美容と健康をサポートしてくれる大好きなスーパーフード】

私の大好きなスーパーフード、アサイーのご紹介です★

 

ブラジルのアマゾンを原産とする、ブルーベリーより少し大きい実のヤシ科の植物。

生活習慣病予防や疲労回復、美容、ダイエットサポート、デトックスなどが期待できちゃう!

 

 

なにがすごいって、

驚くほど豊富な栄養素!その栄養価の高さ!

 

鉄分やカルシウム、マグネシウムなどのミネラル類、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維、アミノ酸、α-リノレン酸(オメガ3)、オレイン酸(オメガ9)

ポリフェノールや鉄分、ビタミンE、不飽和脂肪酸など...

 

豊富な栄養素や抗酸化成分がストレスによる活性酸素と戦ってくれる!

 

と言われてもよくわかんないですよね。

 

ポリフェノールは赤ワインの約30倍!
鉄分はプルーンの10倍、レバーの約3倍!
食物繊維はゴボウの約3倍!
カルシウムは牛乳の約3倍!

 

数年前から日本でも流行りはじめてくれて嬉しい限り!

今やブームは去った感がありますが、

本当にスーパーなフードだと実感しているので、

流行で終わるのではなく、日常に取り入れてほしいアサイーさんです💕

 

アサイーとの出会いは、もう13年前になります。

日本でアサイーボウルが流行る少し前に、ブラジルで2日おきには食べていてハマりまくっていたアサイー。

 

ハワイや日本のアサイーボウルみたいに甘くて沢山のトッピングがある豪華なものでないけれど。

ほぼアサイーだけのフローズン?みたいな。

甘さもかなり控えめで、シリアル少しかけるくらい。

 

現地のお友達にめちゃくちゃ勧められて初めて食べたっけ。

なんだこれ⁉と、ちょっと泥臭いというか炭っぽい香り。

アサイー自体には、甘味も酸味もなく、ほんのり苦味?があって

(アントシアニンを多く含む食品特有の味らしい!?)

これが嫌じゃない。

ハマるハマる。

 

美人のブラジル人が健康にも美容にも良いんだよ◎

と言うもんだから余計に。笑

 

あれから、いつも冷凍庫にストックしてある。

でもブラジルで食べてた、あの時の味になった事がない。

まあそれも美味しいけどね。

 

また食べたいなー。

また行きたいなー。

日本の裏側。 

 

 

 

 

 

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父の日ヨガイベントご予約受付中です

 

6/15(土)10:30-12:00

〜Father's Day Yoga〜

【パパとヨガしよう!+手形足形アート作り】

 

イベント詳細はこちらまで

 

 

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∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

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#スーパーフード #アサイー #ブラジル #地球の裏側

【しなやかヨガ6月の開催日】

▼しなやかヨガclass▼

 

6月は水曜日・毎週開催します!

 

6/5. 6/12. 6/19. 6/26 (水)11:30-12:30

 

すべての世代のお母さんのための
大人だけのクラスです☺︎
体が硬くても、ヨガが初めての方もOK

家事や育児など日々の忙しさから離れ
自分のペースで自分と向き合いながら
強く美しくしなやかな体を作っていきます 

 

毎日の忙しさの中で、少しだけ静かな時間を味わって

ママになっても忘れたくない
週に一度の自分磨きTime✨ ✨

 

 

 

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5月6月のレッスンテーマは【背中美人✨】

 

夏に向けて、だんだんと薄着になり背中のはみ肉や二の腕が気になる季節。

 

背中って、自分では見えないけど、人からはたくさん見られてるところ。

二の腕は脂肪が付きやすく、背中の筋肉が凝り固まると、肩こり腰痛だけでなく、ボディラインの崩れにも繋がります。

 

夏が来る前に、"魅せる後ろ姿" 作りをスタートさせて、みんなで背中美人を目指しましょう!

 

 

 

 

 

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父の日ヨガイベントご予約受付中です

 

6/15(土)10:30-12:00

〜Father's Day Yoga〜

【パパとヨガしよう!+手形足形アート作り】

 

イベント詳細はこちらまで

 

 

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∎産後ケア子連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)

∎プライベートヨガレッスン(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

 

トライアル1回1500円

体験後もお得な回数券あります♪ 

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

各レッスンの詳細はTLGホームページまで

 

 

 

 

 

 

#ママヨガ #子連れヨガ #ベビーヨガ #親子ヨガ #子育てママ #ママライフ #ママのための時間 #ママの息抜き #自分磨き #北摂ママ #転勤族ママ #産後ヨガ #産後ケア #産後のメンテナンス #体質改善 #産後ダイエット #体幹トレーニング #骨盤底筋トレーニング #北摂ヨガ #産後骨盤矯正 #子連れでおでかけ #子供のいる生活 #姿勢改善 #千里中央 #豊中市 #吹田市 #箕面市 #腰痛 #肩こり #父の日イベント #パパもヨガ #メンズヨガ #家族でヨガ #手形足形アート #父の日の贈り物

【父の日ヨガイベントのお知らせ】

だんだんと暑くなってきて、早くも夏めいてきましたね。
太陽みたいに気持ちも明るく生き生きとしてくる季節!

 

同時に梅雨入りのニュースも気になるところですが...。

どんな天候でも、それに左右されず気持ちよく過ごしたいですよね!

 

というわけで、

第4回ヨガイベント開催します❣️

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\父の日だ/

【パパとヨガしよう + 手形足形アート作り】


【日時】
2019年6月15日(土) / 10:30〜12:00 

【対象】
首すわり生後4ヶ月頃〜3歳頃までのお子さんとパパママ

母子でのご参加も、もちろん大歓迎です♪

【料金】
大人一般 2000円 / 大人会員 1500円
子ども1000円(1アート+フレーム付き)

 

※イベントクラスは会員以外の方の単発参加OKです!
※ママが会員の方はパパも会員価格♪
※<子ども2人目のアート>又は<1人で2アート>ご希望の方は+500円!

 

 

 

_____【パパとヨガしよう】_____

父の日ということで、今回はパパが主役!
体が硬いからとか、ヨガって女性がするものでしょ?と思っていたパパさん達へ。

男性だってYOGA!な時代です◎

海外ではヨガをする男性は一般的。日本でも心身のケアの為にトップアスリートだけではなく、経営者やビジネスリーダーなど多くの男性著名人も実践しています
スピード重視社会の中で、毎日ストレスを受けながら頑張って働いてくれているパパに、おすすめのアーサナ(ヨガポーズ)をお伝えします。
自分と向き合う呼吸法とアーサナで、フィジカルとメンタルの両方を整えて日頃の運動不足も解消!
もちろん、ママの美ボディメイクもしながら、ベビーヨガ、親子ヨガ、ペアヨガなど楽しいYOGA Timeでステキな家族のコミュニケーションを♪

 

 

 

_____【手形足形アート作り】_____

親子deものづくり体験!

父の日のパパの宝物になる贈り物を作ります♪
ヨガレッスンでスキンシップをして気持ちよくリフレッシュしてから、家族みんなで協力して共同作業!
「今」のお子さんの成長記録を手形や足形としてとります。塗り塗り♪ペッタン♪初めての感覚に泣いちゃう子もいるかもしれませんが、それも大切な経験の一つ◎五感を刺激してあげましょう♪オシャレにデコレーションして可愛いアートに大変身!パパへのメッセージを添えて❤

 

今回は【足形くまさん】or【手形ぞうさん】のいずれか1アートを選んでいただきます。

 

 

 

 

 

※見本の色だけではなく、お好きな色でOK!
(例:ピンクや黄緑色などパステルカラーも可愛くてオススメです♪)
まだ手をパーにできないベビーちゃんには足形の方が挑戦しやすいと思います♪


 


【お申し込み方法】
yoga@studiotlg.com 
・参加者全員のお名前とお子さんの年齢
・お子さんのローマ字名(アートに使うアルファベットを用意します)
・ご希望のアート名(くまさんorぞうさん)
初めてベビーカーで来られる場合はその旨お伝えください。

定員になり次第お申し込みを締め切りますのでご了承下さい。
(※イベントクラスはすぐに定員になりやすい為、ご予約はお早めに◎)

 


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前回のヨガイベントの様子や、
通常開催のママヨガクラス(子連れOK)の最新情報などは

▼こちらをご覧ください
【Instagram】fitnessyoganesher

 

 

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∎産後ケア子連れOKママヨガ (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガ (就学児ママ向け)

∎プライベートヨガレッスン(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

 

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体験後もお得な回数券あります♪ 

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

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【ママヨガ6月の開催日】

【6月のスケジュール】 

 

 

▼ママヨガ産後ケアclass▼

(お子さん連れでご参加いただけます💕) 

 

6月は月曜日・毎週開催します!

予約受付も開始しています☺

 

6/3. 6/10. 6/17. 6/24 (月)10:30-11:30 

 

産後のアンバランスなママのケアを

育児や家事でこり固まった体をほぐして

骨盤調整をし、子育てに必要な体力をつけて

リラックスへと導くクラス内容です☺ 

 

ママが主役のプログラムですが、

お子さまの様子に合わせてベビーヨガや親子ヨガをしたり、

スキンシップも大切にしています✨

 

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5月6月のレッスンテーマは【背中美人✨】

 

夏に向けて、だんだんと薄着になり背中のはみ肉や二の腕が気になる季節。

 

背中って、自分では見えないけど、人からはたくさん見られてるところ。

二の腕は脂肪が付きやすく、背中の筋肉が凝り固まると、肩こり腰痛だけでなく、ボディラインの崩れにも繋がります。

 

夏が来る前に、"魅せる後ろ姿" 作りをスタートさせて、みんなで背中美人を目指しましょう!

 

 

 

 

 

 

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【母の日ヨガイベントレポート】

母の日のヨガイベントのレポート

 

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\オーガニックハーブティー付き/

〜体の巡りを整えよう Mother's Day Yoga〜

【リラックスママヨガ + 親子でトートバッグ作り】

 

5組のママ&ベビー&キッズ達にご参加いただきました♪

 

 

リラックスヨガレッスンでは、お家でもゴロゴロしながらできる仰向けのポーズをたくさんしました。

また、自律神経を整えてリラックス効果を高める【片鼻呼吸法】にもチャレンジ!

 

 

普段のレッスンでも基本的には鼻呼吸で腹式呼吸の練習から始めています。

鼻呼吸により一酸化窒素が作られ、片方の鼻から左右交互に呼吸をすることで、

血管を拡張させて、脳や全身に酸素や栄養がスムーズに行き渡り、自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)を整える効果があると言われています。

自律神経を整える以外にも様々な健康効果が期待できます。

『鼻呼吸』は最新科学によって健康への効果が証明されている呼吸法。

 

へぇ〜っ、そんなに呼吸ってすごいんだ〜。

と、昔の私は呼吸の大切さなんて、考えた事も無かったですが...

 

 

人間が生まれてまず一番最初にする【呼吸】。

呼吸がどれほど大切で、

どれだけ体にも心にも影響があるか。

 

普段は無意識にしている呼吸ですが、

なんと、自分で意識的にコントロールできる!ものなんですよね。

複式呼吸や片鼻呼吸法。

ぜひぜひ、日常生活にも取り入れてみてほしいです♪

 

 

 

 

 

そして、リラックスヨガレッスン後の親子deものづくり体験では、

トートバックにお絵描きしたりスタンプしたり、子どもたちのかわいい作品が完成しました♪ 

大人には思いつかない発想をする子どもの想像力ってスゴイですよね

 

 

 

 

ものづくり体験や、

「できたっ!」経験は、

子どもたちがセルフイメージを高く持って、

楽しみながら"自信" をつけるためにも良いですよね♪

 

 

 

自分で作ったバックを手に、ドヤ顔したり、誇らしげな満面の笑顔◎

その笑顔にママ達もますます癒されます♪

 

 

 

 

 

 

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子育てママのためのフィットネスヨガ教室

 

 

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体験後もお得な回数券あります♪ 

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開催場所▶︎

カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

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GW明け5/11 母の日スペシャルヨガイベント

第1回目、第2回目と大変ご好評いただいたヨガイベントクラス

第3弾のご案内です!

もうすぐGWで楽しみもいっぱいですね◎

その分ママはお疲れもたまるかと思いますので、リラックス&リフレッシュしにお越しください♪

母の日にちなんで、盛りだくさんのとても豪華な内容に致しました‼

 

※イベントクラスはすぐに定員になりやすい為、ご予約はお早めに!

 

 

 

 

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\オーガニックハーブティー付き/

〜体の巡りを整えよう Mother's Day Yoga〜

【リラックスママヨガ + 親子でトートバッグ作り】

 

 

 

 

 

ーーーリラックスママヨガ&親子ヨガーーー

家事に育児にお仕事に、毎日大忙しのママ。

いつもありがとう❣

日頃の疲れを呼吸と一緒に吐き出して、体も心もほぐしてゆるめるリラックス系のフィットネスヨガタイム♪

ママの心身のメンテナンスにママが主役のヨガイベント+mini親子ヨガもしますよ〜

 

 ーーー世界に一つのマイバック作りーーー

お子さんの想像力を刺激して「布描きクレヨン」や「布用スタンプ」を使って楽しくものづくり♪

小さな今しか描けないアートを記念に残しましょう。

使いたいスタンプがあればお持ちいただいてもOK

もちろん作ったバックはお持ち帰り頂けます。

(オムツ用バックやおもちゃ袋、おばあちゃんへのプレゼントにも!) 

 

ーーーほっこりmini交流タイムーーー

ヨガのレッスン後は、体内への吸収率が高まります。そんな時こそ、特に体に良いものを取り入れていただきたいとの思いで、美容と健康のサポートをしてくれるオーガニックハーブティー&栄養価が高くアンチエイジング効果もある話題のスーパーフードをティータイムのお供にご用意致します♪

内からも外からも体の巡りを整えながら、ママ同士で育児のお悩みを共有したり情報交換しましょう〜

 

 

 

 

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【日時】

2019年5月11日(土)

10:30〜12:00 

 

【対象】

首すわり生後4ヶ月頃〜3歳までのお子さんとママ 

 

【料金】

大人一般 3000円

大人会員 2500円

子ども無料(3歳以下)

(ヨガレッスン・ドリンク代、道具代込み)

 

【持ち物】

お水、タオル、お子さんのいつものおでかけセット

(ねんね時期のベビーの場合はブランケット)

運動のできる伸縮性のある服装でお越しください。

 

【お申し込み方法】

yoga@studiotlg.com 

ママお名前とお子さんの年齢・

初めてベビーカーで来られる場合もその旨お伝えください。

 

【開催場所】

カルチャースクールTLG 

北大阪急行千里中央駅北口より徒歩7分

https://studiotlg.com 

 

 

 

 

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前回のヨガイベントの様子や、

通常開催のママヨガクラス(子連れOK)の詳細は

 

▼こちらをご覧ください

【Instagram】fitnessyoganesher

【予約サイト】https://reserva.be/studiotlg

 

 

 

 

 

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FITNESS YOGA Ne'sher

子育てママのためのフィットネスヨガ教室

 

∎産後ケアお子さん連れOKママヨガクラス (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガクラス (就学児ママ向け)

∎プライベートヨガレッスンも受付中(ご夫婦やカップルなど男性可)

 

トライアル1回¥1500-

体験後もお得な回数券ご用意しております♪ 

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開催場所 カルチャースクールTLG(千里中央駅徒歩7分) 

ヨガ・ピアノ・ゴスペル・英会話

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【フィットネスヨガってどんな効果があるの?】

【ヨガって良さそうだけど】

 

健康に良さそうだとは思うけど…

どう良いの?

 

 

呼吸法+ヨガのポーズをすることで、

 

☝体の深部にまでアプローチ

☝インナーマッスルを鍛え

☝全身に血液と酸素を送り

☝自律神経のバランスを整え

☝女性ホルモンのバランスも整え

☝内臓機能を活性化して

☝体内の老廃物をデトックス

☝基礎代謝や免疫機能を高め

☝骨盤の歪みまで調整していっちゃいます◎

 

 

なんだか、すごそう!

 

 

で、それってつまりどんな効果があるの?

 

...

 

 

 

ヨガを続けるとどんな効果があるのか?

 

良いことだらけです!

 

継続がカギ!

10つの効果をお伝えしますね❗️

 

 

❶疲労回復、イライラ解消で心も体もリラックス♪

 

❷質の良い睡眠で朝の目覚めが快適に!

 

❸姿勢が良くなり、見た目年齢が若返る⁉

 

❹ダイエット。

   というか寝てる間に脂肪を燃やしちゃう体質に!

 

❺むくみ、便秘、つらい生理痛を和らげてくれる◎

 

❻春や季節の変わり目でも、体質改善で花粉症や風邪を引きにくく♪

 

❼慢性的な肩こり、腰痛、頭痛がスッキリほぐされる〜

 

❽基礎体温も上がりポカポカ冷え性の改善に!

 

❾O脚改善、くびれ作り、しなやかで美しいボディラインを作り、

   ママになってもキラキラ自分磨き💃✨

 

精神的にも落ち着き、気持ちのON/OFF切り替えがしやすくなってくる◎

 

 

 

 

などなどなどなど…

 

心身が少しずつ楽になっていくことで、

子育てママに必要な「ココロのゆとり」が増えていきます🌼

 

 

 

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FITNESS YOGA Ne'sher

子育てママのためのフィットネスヨガ教室

 

∎産後ケアお子さん連れOKママヨガクラス (乳幼児ママ向け)

∎大人だけで体幹美しなやかヨガクラス (就学児ママ向け)

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